WordPressテーマをFTPを使用して直接アップロードする方法です。
FTPツールにはFTTTPなど様々なツールがありますが、ここではWordPressプラグインとして管理画面上で行える「File Manager」を使用した方法を説明致します。
「File Manager」は他社製プラグインです。自己責任にてご利用くださいませ
File Managerのインストール

プラグインの新規追加より「File Manager」で検索して出てきたプラグインをインストール、有効化します。
ファイルのアップロード
管理メニュー「WP File Manager」をクリック。

NO THANKSをクリックしてダイアログを閉じます。

②「themes」フォルダをクリックして③のアップロードアイコンをクリックするか、直接テーマファイルをドロップします。

テーマファイルはzipファイルを解凍したものをアップロードしてください。

以上で完了です。
「外観」>「テーマ」でテーマが表示されていることを確認して有効化して下さい。